自信は “成功体験” ではなく、
“止まらない仕組み” から生まれる。
話すのが怖いのは普通。ブレーキの正体は「失敗したくない」「時間がない」「理解されない不安」。
ここではそれを、短文・時間稼ぎ・確認・言い直しで安全に解除します。
恐怖を消す4つの道具
1) Short：短く言う
2) Buffer：時間稼ぎ（沈黙を“安全”に）
3) Confirm：確認（誤解をゼロに）
4) Fix：言い直し（失敗をリセット）
2) Buffer：時間稼ぎ（沈黙を“安全”に）
3) Confirm：確認（誤解をゼロに）
4) Fix：言い直し（失敗をリセット）
Buffer（時間稼ぎ）リスト
Let me think. Good question.
Just a second. How should I say…
One moment, please.
Confirm（確認）リスト
Is that right? Do you mean …?
So you’re saying …, right?
Let me repeat that.
Fix（言い直し）リスト
Sorry— I mean …
Not A, but B.
Let me rephrase.
自信を作る練習（3-2-1）
3：短文を3つ言う（I… / I… / I…）
2：確認を2回（right? / do you mean…?）
1：言い直しを1回（Sorry— I mean…）
2：確認を2回（right? / do you mean…?）
1：言い直しを1回（Sorry— I mean…）
Foundations 連動
よくある誤解
× 間違えたら終わり
○ 言い直しで続く
× 完璧な文が必要
○ 短文3つで強い
今日の勝ち
英語が出なかったら、Bufferを言えたら勝ち。
次に読む
チェック
- 沈黙が怖い時に Buffer を言える
- 誤解が不安な時に Confirm を入れられる
- 間違えたら Fix で戻れる